Si vous envisagez d’abandonner la cigarette en 2025, une nouvelle étude pourrait bien renforcer votre motivation. Des chercheurs de l’University College de Londres (UCL) ont déterminé qu’une cigarette fumée réduit la vie d’un fumeur d’environ 20 minutes. Pour ceux qui consomment dix cigarettes par jour, arrêter pendant une semaine pourrait déjà ajouter une journée entière à leur vie. En moyenne, les fumeurs qui persistent dans leur habitude voient leur espérance de vie réduite de dix ans, selon ces experts.
Certains pourraient penser qu’une réduction de quelques mois de vie n’est pas préoccupante lorsqu’on est âgé et peut-être déjà en mauvaise santé. Toutefois, les chercheurs insistent sur le fait que le tabagisme ne diminue pas seulement la durée de la vie en mauvaise santé, mais réduit surtout les années de vie en bonne santé, souvent avant ou au début de la retraite. Par exemple, un fumeur de 60 ans présente un état de santé similaire à celui d’un non-fumeur de 70 ans, en raison de risques accrus de maladies cardiaques, de cancers et de troubles respiratoires.
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Les avantages de l’arrêt du tabac à tout âge
Des recherches supplémentaires indiquent que pour véritablement augmenter l’espérance de vie, il est nécessaire de cesser complètement de fumer plutôt que de seulement réduire la consommation. Réduire peut être un pas vers l’arrêt total, ce qui est un progrès. Cependant, une étude britannique antérieure, publiée dans le British Medical Journal, a révélé que passer d’un paquet par jour à une seule cigarette par jour ne diminue le risque de maladies cardiovasculaires que de 50%. C’est l’arrêt complet qui minimise réellement les risques.
Les médecins sont clairs : cesser de fumer est bénéfique à tout âge. Même à 75 ans, arrêter le tabac apporte des bénéfices. En cessant de fumer, on peut retrouver l’odorat en deux jours, améliorer sa respiration en trois mois, et le risque de maladies cardiaques diminue après un an de sevrage.
Pour ceux qui envisagent de remplacer la cigarette par le vapotage, une étude récente de la Société européenne de pneumologie a montré que les chances de sevrage sont doublées lorsque l’on abandonne complètement la cigarette classique en faveur de l’électronique.
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