Comment surveiller sa tension ?
La surveillance régulière de la tension artérielle est essentielle pour prévenir les maladies cardiovasculaires. En France, plus de 12 millions de personnes souffrent d'hypertension, souvent sans le savoir. Un dépistage précoce permet d'éviter les complications graves comme les accidents vasculaires cérébraux ou les infarctus.
Les médecins recommandent de mesurer sa tension au moins une fois par an après 40 ans. Pour ceux qui présentent des facteurs de risque comme le surpoids, le diabète ou des antécédents familiaux, un contrôle plus fréquent s'impose. Les appareils d'automesure tensionnelle disponibles en pharmacie permettent un suivi à domicile simple et fiable.
Pour une mesure précise, il faut être au repos depuis au moins cinq minutes, en position assise, le bras posé sur une table à hauteur du cœur. L'appareil doit être adapté à la circonférence du bras. Il est conseillé de prendre trois mesures consécutives à quelques minutes d'intervalle et de faire la moyenne des deux dernières.
Une tension normale se situe autour de 120/80 mmHg. Au-delà de 140/90 mmHg, on parle d'hypertension artérielle. En cas de valeurs élevées répétées, consultez votre médecin traitant qui pourra prescrire des examens complémentaires et, si nécessaire, un traitement adapté. L'hygiène de vie reste le premier remède : réduire le sel, pratiquer une activité physique régulière et limiter le stress.